1. بی ایم آئی کیا ہے؟ بডی میس انڈیکس (BMI) ایک شخص کی طول اور وزن کو استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ حساب ہے۔ فارمولا یہ ہے کہ BMI کلگرام پر میٹر مربع (kg/m2) کے برابر ہوتا ہے، جہاں kg اس کا وزن کلگرام میں ہے، اور m2 اس کا قد میٹر مربع میں ہے۔ اگر BMI 25.0 یا زیادہ ہو تو وہ اضافی وزن والا ہے، جبکہ سلامتی کا درجہ 18.5 تا 24.9 ہے۔ BMI زیادہ تر 18-65 سال کے بالغین پر لاگو ہے۔ 2. بডی کمپوزیشن کیا ہے؟ بڈی کمپوزیشن ایک طریقہ ہے جس میں جسم کو اس کے بنیادی مكونات: چربی، پروٹین، معادن، اور جسمانی پانی میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ یہ آپ کے وزن کو زیادہ دقت سے بیان کرتا ہے اور سنتی طریقوں کے مقابلے میں آپ کی کلی سلامتی کا بہترین نظریہ دیتا ہے۔ بڈی کمپوزیشن تحلیل فیصلہ کرنے کے لیے چربی جرم، مسل جرم، اور چربی فیصد میں تبدیلیوں کو مضبوط طور پر ظاہر کر سکتی ہے۔ 3. کیا آپ کے سلامتی کے ذرائع صاف اور صحیح ہیں؟ ہاں، معلومات صحیح ہیں۔ ہر ایک پیمانے والی ڈھال ایک سریریکی تجزیہ و تحلیل کی رپورٹ فراہم کرتی ہے، جو تمام نتائج کو ایک ماہر علوم کی شدید جانچ کے بعد منظور کرتی ہے اور صنعتی برانڈنگ کے ساتھ موازنہ کرتی ہے۔ 4. بڑی کمپوزیشن کو پیمائش کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟ بڑی کمپوزیشن چربی، ہडیاں، پانی، اور مسل کی مقدار کو بیان کرتی ہے۔ آپ کے جسم کی پیمائش کرتے ہوئے آپ کو اپنے جسم کی منفرد تشکیل بتائی جاتی ہے اور آپ کو اپنی کلی سلامتی اور خوشحالی میں بہتری کے لیے کام کرنے کے علاقوں کو پہچاننا مدد ملتی ہے۔ 5. مسل اور چربی کے لحاظ سے آپ کو اپنا وزن سمجھنے کی ضرورت کیوں ہے؟ اگر آپ صرف وزن کم کرنے پر توجہ دیتے ہیں، تو آپ مسل جرم کھو سکتے ہیں اور آخر کار اپنے کوششوں کو خراب کر سکتے ہیں۔ بڑی کمپوزیشن مسل اور چربی کے درمیان فرق پیدا کرتی ہے، جو وزن کے تبدیلیوں کے مطلب کو تعین کرنے میں غلط فرضیات کو دور کرتی ہے۔
