1. BMI nedir? Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin boyunu ve kilosunu kullanan basit bir hesaplamadır. Formül BMI, kg/m2'ye eşittir, kg, kilogram cinsinden ağırlığıdır ve m2, metre kare cinsinden boyundur. 25.0 veya daha fazla BMI aşırı kilolu, sağlıklı aralık ise 18.5 ila 24.9'dur. BMI, 18-65 yaş arası yetişkinlerin çoğu için geçerlidir. 2. Vücut kompozisyonu nedir? Vücut kompozisyonu, vücudu temel bileşenlerine ayırma yöntemidir: yağ, protein, mineraller ve vücut suyu. Kilonuzu daha doğru bir şekilde tanımlar ve genel sağlığınıza geleneksel yöntemlerden daha iyi bir bakış sağlar. Vücut kompozisyonu analizi, yağ kütlesi, kas kütlesi ve vücut yağ yüzdesindeki değişiklikleri doğru bir şekilde gösterebilir. 3. Sağlık verileriniz doğru mu? Evet, veriler doğru. Ölçüm ekipmanlarının her biri, yetkili bir laboratuvar tarafından ciddi şekilde test edilen ve endüstri markasıyla karşılaştırılan tüm sonuçları onaylayan bir klinik değerlendirme raporu sunar. 4. Vücut kompozisyonunun ölçülmesi neden önemlidir? Vücut kompozisyonu vücuttaki yağ, kemik, su ve kas miktarını tanımlar. Vücut kompozisyonunuzu ölçmek size kendi vücudunuzun benzersiz yapısını söyleyecek ve genel sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmek için üzerinde çalışacağınız alanları belirlemenize yardımcı olacaktır. 5. Kilonuzu neden kas ve yağ açısından anlamanız gerekiyor? Sadece kilo vermeye odaklanırsanız, kas kütlesini kaybedebilir ve sonunda çabalarınızı sabote edebilirsiniz. Kas ve yağ arasında ayrım yaparak, vücut kompozisyonu kilo dalgalanmalarınızın ne anlama geldiğini belirleme tahminini ortadan kaldırır,
