1.Hvað er BMI? Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er einfaldur útreikningur með hæð og þyngd einstaklings. Formúlan er BMI jafnt og kg/m2 , kg er þyngd hans í kílóum og m2 er hæð hans í metrum í öðru veldi. BMI 25.0 eða meira er of þungt en heilbrigða bilið er 18.5 til 24.9. BMI á við um flesta fullorðna 18-65 ára. 2.Hvað er líkamssamsetning? Líkamssamsetning er aðferð til að brjóta líkamann niður í kjarnaþætti hans: fitu, prótein, steinefni og líkamsvatn. Það lýsir þyngd þinni nákvæmari og gefur betri innsýn í almenna heilsu þína en hefðbundnar aðferðir. Líkamssamsetningargreining getur nákvæmlega sýnt breytingar á fitumassa, vöðvamassa og líkamsfituprósentu. 3. Eru heilsufarsupplýsingar þínar réttar? Já, gögnin eru rétt. Hver mælibúnaður gefur klíníska matsskýrslu sem samþykkir allar niðurstöður sem eru alvarlega prófaðar af viðurkenndri rannsóknarstofu og bera saman við vörumerki iðnaðarins. 4.Hvers vegna er mikilvægt að mæla líkamssamsetningu? Líkamssamsetning lýsir magni fitu, beina, vatns og vöðva í líkamanum. Að mæla líkamssamsetningu þína mun segja þér einstaka samsetningu líkama þíns og hjálpa þér að finna svæði til að vinna á til að bæta almenna heilsu þína og vellíðan. 5.Af hverju þarftu að skilja þyngd þína hvað varðar vöðva og fitu? Ef þú einbeitir þér aðeins að því að léttast gætirðu endað með því að missa vöðvamassa og að lokum skemma viðleitni þína. Með því að greina á milli vöðva og fitu fjarlægir líkamssamsetning ágiskanir um að ákvarða hvað þyngdarsveiflur þínar þýða,
